Tavuklu Kinoa Bowl (Pcos Dostu – Doyurucu – Glisemik Yükü Dengeli)
Tavuklu Kinoa Bowl (Pcos Dostu – Doyurucu – Glisemik Yükü Dengeli) Tanımı İçin Malzemeler
- 1 modül tavuk göğsü (100-120 gram)
- 1/2 (yarım) su bardağı haşlanmış beyaz kinoa
- 1/2 (yarım) salatalık (doğranmış)
- 1 küçük havuç (rendelenmiş)
- Birkaç yaprak marul (ince doğranmış)
- 1/2 (yarım) adet kapya biber (jülyen doğranmış yahut közlenmiş)
- Bir tutam maydanoz (ince doğranmış)
- İsteğe bağlı 1 tam ceviz içi (kırılmış hâlde)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1/2 (yarım) limonun suyu
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber
- Kekik
Hafif yoğurtlu sos (isteğe bağlı):
- 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Karabiber
Tavuklu Kinoa Bowl (Pcos Dostu – Doyurucu – Glisemik Yükü Dengeli) Tanımı Nasıl Yapılır?
- Yarım su bardağı kinoayı, bir su bardağı su ile haşlayıp, soğuması için kenara alalım.
- Tavuğumuzu tuz, karabiber, kekik, pul biber ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ile marine edelim.
- İsteğe bağlı tavada yada airfry da pişirelim.
- Haşlanmış kinoayı tabağımıza alalım.
- Üzerine doğranmış sebzelerimizi ekleylim: salatalık, havuç, marul, kapya biber ve maydanoz.
- Sebzelerin üzerine tavuğumuzu koyalım.
- Etrafına yoğurtlu sosumuzu gezdirelim.
- Son olarak yavaşça karıştıralım, afiyetle ✨
Tavuklu Kinoa Bowl (Pcos Dostu – Doyurucu – Glisemik Yükü Dengeli) Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
