Zeytinyağlı Kabak Yemeği (3 Günde 3 Kilo Diyeti)
Zeytinyağlı Kabak Yemeği (3 Günde 3 Kilo Diyeti) Tanımı İçin Malzemeler
- 1 kg kabak
- 1 büyük soğan
- 2 domates
- 1.5 kaşık tepeleme domates salçası
- 1 kaşık biber salçası
- Tencerenin tabanını kaplayacak kadar zeytinyağı
- 3.5 çay kaşığı tuz
- 2 çay kaşığı karabiber
- 1.5 çay kaşığı pul biber
- 2 çay kaşığı tatlı kırmızı biber
- 1 çay kaşığı nane
- İsteğe bağlı taze dereotu
Zeytinyağlı Kabak Yemeği (3 Günde 3 Kilo Diyeti) Tanımı Nasıl Yapılır?
- Tencerenin tabanını kaplayacak kadar zeytinyağını tenceremize alalım, üzerine yemeklik doğradığımız soğanları ekleyip kavuralım.
- Hafif ölünce yarım ay biçiminde doğradığımız kabaklarımızı ekleyelim rengi dönene kadar kavuralım.
- Üzerine küp küp yemeklik doğradığımız domatesleri ekleyelim, domatesler hafif ölene kadar karıştırıp salçaları ekleyelim.
- İyice karıştırdıktan sonra kapağını kapatıp 10 dk sebzeler suyunu salana kadar bekleyelim.
- Yemeğin hizasına gelecek kadar kaynar su ekleyelim.
- Baharatları ve tuzu ekleyip yemeğimizin kapağını kapatalım.
- Dilerseniz bu evrede taze dereotu ekleyebilirsiniz.
- Kısık ateşte en az 35-40 dakika orta ara karıştırıp denetim ederek pişirelim.
- Kabaklar büsbütün yumuşayıp pişince ve yemek suyuyla özdeşleşince yemeğimiz hazır.
- Öğün olarak tek başına ya da yoğurtla tüketilerek kilo kaybı ve kilo denetimi konusunda hayli yardımcı olan bu tanımı deneyecek herkese afiyet olsun!.
Zeytinyağlı Kabak Yemeği (3 Günde 3 Kilo Diyeti) Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
