Nefis Brokoli Salatası Diyete Uygun
Nefis Brokoli Salatası Diyete Uygun Tanımı İçin Malzemeler
- 1 adet brokoli
- 4 adet küçük uzunluk patates
- Yarım adet rendelenmiş havuç
Üzeri için;
- 2 diş sarımsak
- 1 kase yoğurt
- Damak tadınıza nazaran tuz
Sosu için:
- 3 yemek kaşığı sıvı yağ
- Yarım tatlı kaşığı kırmızı toz biber
- Yarım tatlı kaşığı pul biber
Nefis Brokoli Salatası Diyete Uygun Tanımı Nasıl Yapılır?
- Öncelikle brokoliyi çiçeklerin den ayıralım, uygun tavaya şu ek edelim ve brokoliyi 5 dakika kadar haşlayalım.
- Yumuşamış olan brokoli suyunu süzelim ve kenarda bekletelim.
- Patatesleri yarım yalaka biçiminde kıyalım. Suda haşlayalım.
- Yumuşamış olan patatesleri suyunu süzelim.
- Brokolinin üzerine ek edelim.
- Havucu rendeleyelim. Patatesin üzerine ek edelim.Sarımsağı ezelim.
- 1 kase yoğurt alalım sarımsağı ezelim, yoğurta ek edelim, kaşık yardımı ile karıştıralım. Ve brokoli şalatasının üzerine kaşık yardımı ile dökelim.
- Ayrı bir tavada yağı kızartalım, kırmızı toz biberi ve pul biberi yağda hafif kokusu çıkana kadar kavuralım. Yoğurdun üzerine çokça gezdirelim.
Afiyet olsun. Not ;tuzu damak tadınıza nazaran ek edelim lütfen.
Nefis Brokoli Salatası Diyete Uygun Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
