Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie
Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tanımı İçin Malzemeler
- 7 adet dondurulmuş çilek
- 1 su bardağı az yağlı süt
- 4 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
- 1 kesim taze zencefil
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Koroplast streç film
Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tanımı Nasıl Yapılır?
- Tüm malzemeyi blender’a atın.
- Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir bardağa alarak soğuk tüketin.
Öneri: Blender kapağı yerine, kapağı yıkamakla uğraşmamak için streç sinema kullanabilirsiniz. Çileklerin dondurulma sürecinde birbirine yapışıp buzlanmasını önlemek için evvel pişirme kağıdı serili bir tepside dondurup, akabinde kilitli poşete alarak saklamaya devam edebilirsiniz.
Chia tohumu nedir? chia tohumları, salvia hispanica isimli bitkiden elde edilen küçük siyah renkli haşhaşa benzeyen tohumlardır. Bitkinin anayurdu güney amerika’dır. Chia tohumları, geçmiş vakitlerde aztekler ve mayalar için değerli bir besin kaynağı olmuştur. Uzun müddetli güç yeteneği sebebiyle “güç” manasına gelen “maya” sözü “chia” ile isimlendirmişlerdir. Chia tohumu yüksek oranda lif, kaliteli protein ve omega 3 yağ asitleri barındırır. Güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Chia tohumu ile birçok yiyecek ve içecek hazırlanabilir. Smoothie’lere eklenebilir. Pudding yapılır. Ekmek imalinde kullanılabilir. Salatalara eklenebilir. Biz bu tarifle detokslanırken, chia tohumunun mucizevi yararlarından yararlanmak istedik.
Chia Tohumlu Çilekli Detoks Smoothie Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
