Tek Muzla Pcos Dostu Granola
Tek Muzla Pcos Dostu Granola Tanımı İçin Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 (çeyrek) su bardağı hindistan cevizi rendesi
- 1/4 (çeyrek) su bardağı ceviz (iri doğranmış)
- 1/4 (çeyrek) su bardağı chia tohumu (isteğe bağlı: badem, fındık, keten tohumu eklenebilir)
Islak karışım için:
- 1 olgun muz (ezilmiş)
- 1 yemek kaşığı tahin (istersen yerine hindistan cevizi yağı yahut fıstık ezmesi koyabilirsin)
- 1 yemek kaşığı hurma püresi/özü (veya çok az bal ya da elma suyu konsantresi)
- İsteğe bağlı tarçın
Tek Muzla Pcos Dostu Granola Tanımı Nasıl Yapılır?
- Fırını 160°c’ye ayarlayalım.
- Kuru gereçleri bir kapta karıştıralım.
- Ayrı bir kapta muzu ezip, tahin ve hurma püresini ekleyip, pürüzsüz hale gelene kadar karıştıralım.
- Islak karışımı kuru gereçlere ekleyip güzelce harmanlayalım.
- Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye ince bir katman halinde yayalım.
- 15–20 dakika pişirip, her 8–10 dakikada bir spatula ile karıştırarak eşit kızarmasını sağlayalım.
- Soğuduktan sonra cam kavanoza alıp, saklayabilirsiniz.
Tek Muzla Pcos Dostu Granola Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
