Muzlu Chia Puding (Pcos Dostu – Rafine Şekersiz – Lif Zengini)
Muzlu Chia Puding (Pcos Dostu – Rafine Şekersiz – Lif Zengini) Tanımı İçin Malzemeler
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı şekersiz badem sütü
- Yarım olgun muz (ezilmiş)
- 1/2 (yarım) çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı pekmez (isteğe bağlı – tatlılık artırmak için)
Üzeri için:
- Birkaç dilim muz + biraz ceviz/badem yahut orman meyvesi
Muzlu Chia Puding (Pcos Dostu – Rafine Şekersiz – Lif Zengini) Tanımı Nasıl Yapılır?
- Küçük bir kavanoz ya da kaseye chia tohumu, badem sütü, ezilmiş muz ve tarçını ekleyin.
- İyice karıştırın, 5 dakika bekletin.
- Tekrar karıştırın (chia’nın topaklanmaması için).
- Kapağını kapat yahut streçle sarın, buzdolabında en az 3-4 saat (tercihen gece boyunca) bekletin.
- Sabah üzerine muz dilimleri, ceviz, badem yahut birkaç orman meyvesi ekleyerek afiyetle ye!.
Muzlu Chia Puding (Pcos Dostu – Rafine Şekersiz – Lif Zengini) Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
