Karnabahar Brokoli (Diyet Yemeği)
Karnabahar Brokoli (Diyet Yemeği) Tanımı İçin Malzemeler
- 6-7 adet brokoli çiçeği
- 6-7 adet karnabahar çiçeği
- 1 tatlı kaşığı kajun baharatı
- 1 tutam karabiber
- 1 tutam kırmızı biber
- 1 çay kaşığı toz kırmızı biber (tatlı)
- Çay kaşığı ucuyla tuz (damak zevkine nazaran ayarlanmalı)
- 2 yemek kaşığı zeytin yağı
Alt tabı için;
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 çay kaşığı nane
- 1 diş sarımsak
- Tuz
Karnabahar Brokoli (Diyet Yemeği) Tanımı Nasıl Yapılır?
- Brokoli ve karnabahar minik modüllere ayrılır tüm baharatlar ve zeytinyağı eklenir, uygunca karıştırılır tuz da atılır.
- Aifryde 160 derece 20 dk orta ara karıştırarak pişirilir.
- Yoğurt çırpılır rendelenen sarımsak, nane ve tuz eklenip karıştılır.
- Tabağa hazırlanan sarımsaklı yoğurt koyulur üzerine pişirdiğimiz sebzelerimiz eklenir, afiyetle yenir.
Karnabahar Brokoli (Diyet Yemeği) Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
