Kg Verdiren Tarifim
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 sade Türk kahvesi
- 1 litre limonlu tarçınlı su
Ara öğün ;
- Meyve (Tercihinize göre)
Sabah kalkınca evvel antrenman, sonrası da 1 adet haşlanmış yumurta, sade şekersiz kahve, gün boyunca limonlu tarçınlı su içerim orta öğünlerde meyve yerim ekmek 🍞 asla yemem her yemekten az az yerim zira her yemeğin kendine has bir vitamini vardır.
Not :.
- Tarçınlı limonlu su tok tutmaya yardımcı olur ve zayıflamak için % 100.
- Sade şekersiz kahve ise : metabolizma hızlandırıcı ve güç verir.
- Meyve de : aslında vitamin ve tok meblağ.
- Ben bu formda 3 ayda 5 kg verdim lakin ekmek katiyen yok.
