Airfry’da Sebzeli Çupra (Omega 3 Deposu-Pcos Dostu)
Airfry’da Sebzeli Çupra (Omega 3 Deposu-Pcos Dostu) Tanımı İçin Malzemeler
- 2 adet orta uzunluk çupra (temizlenmiş, bütün)
- 5 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 3 dilim limon
- Tuz
- Karabiber
- Pulbiber
- Kekik
- Biberiye (taze yahut kuru)
Sebze;
- 2 adet havuç
- 1 adet kabak
- 1 adet kapya biber
Airfry’da Sebzeli Çupra (Omega 3 Deposu-Pcos Dostu) Tanımı Nasıl Yapılır?
- Balığı borcama alıp, içini ve dışını yavaşça tuzlayalım.
- Zeytinyağı + sarımsak ve baharat karışımını balığın dışına ve içine sürelim.
- Karın boşluğuna limon dilimleri ve kekik yerleştirelim.
- Sebzelerimizi doğrayıp borcama alalım, tıpkı karışımdan sürelim.
- Üzerine taze biberiye serpiştirelim.
- Borcamın üzerini streç sinema ile kapatıp buzdolabında yaklaşık 1 saat marine edelim.
- Pişirme kağıdı serdiğimiz airfry haznesine balığı ve zerzevatları yerleştirelim. ( benim çift hazneli olandan ).
- Airfry’ımızı 180°c’de 20 dakika pişirecek formda kuralım.
- Sürenin yarısında balıklarımızı aykırı çevirip zerzevatları denetim edelim.
- Dışı çıtır olunca hazır! afiyetle ✨.
Airfry’da Sebzeli Çupra (Omega 3 Deposu-Pcos Dostu) Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
